本课目标
- 让 AI 每周五自动写好小生意回顾，学会淑芬踩坑换来的三条原则，带走一个每周替你写回顾的数字员工，和一份对过账的运行记录。
- AI 出力，人把关：让 AI 自己上班，先想清三件事：它在哪台电脑上干活，人不在时它拿得到东西吗；每一个"等人确认"都是一个断点，能拆的拆掉，发出去之前那一个留着；它说做完了不算，自己打开看。
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交什么：① 原则一的三句话：材料在哪、到点时那台电脑开着吗、电脑关了会怎样；② 你的小生意记录里的几行（可以把名字和金额换成大概的说法）；③ 它自己写的一份周回顾；④ Run now 时它停下来的每一处，你是怎么处理的（总是允许 / 写进规矩 / 故意留着）；⑤ 打开看的结果：文件在不在、你对的两个数字对不对、改了什么；⑥ 一两句话：三条原则里哪一条你最容易忘。
▶ AI 评分标准
| 维度 | 权重 | 说明 |
|---|---|---|
| 在哪台电脑 | 20% | 写清材料在哪、到点时那台电脑开不开、关了或睡了会怎样，和自己的真实情况对得上。 |
| 拆断点 | 20% | 列出试跑时每一处停下来等确认的地方，每处说明怎么处理；收不回的动作（发出去、付钱、删东西）留给人。 |
| 自己打开看 | 25% | 打开了它自己跑出来的文件，抽两个数字跟账本对过，写明对不对；对不上的有改规矩。只有它自己说做完了、没打开看的，这一项最多一半。 |
| 回顾有用 | 20% | 回顾里的数字是从账本算的，没记的写"没记"，没有编；下周三件事具体，是学员自己认的，改过的地方写出来了。 |
| 真实性 | 15% | 是不是学员自己做的、自己的话：有具体的个人情境和真实感受，而不是 AI 生成的套话或照抄范例。 |
90-100 出色：每一项都做到了，而且是自己的东西 · 70-89 认真完成，有一两处还能更好 · 50-69 完成了但缺项，或比较敷衍 · 30-49 大部分没做到 · 1-29 几乎没有内容
延伸笔记
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<!-- page: 原则一：它在哪台电脑上干活 -->
**这一课再造一个数字员工：每周五自己写好你的小生意回顾。** 做法和第 4 课一样，这一课多学三条原则。它们都来自淑芬那两周卡住的地方。先看她自己讲，从 3:17 看到 5:39：https://youtu.be/vYKcR2JYFvc?t=197
这一课分两次做：**第一次**（约 40 分钟）想清楚、建账本、排好班；**第二次**在它第一次自己跑完以后（约 15 分钟）打开看、对账。要什么和第 4 课一样：Claude Pro + 电脑版的 Code 标签和定时任务。
**淑芬卡在哪。** 她 10 月 6 号开始做，定时任务一开始交给 Claude 那边去跑。可她的日记、笔记都在自己的电脑里，那边够不着；每次还得她把电脑版开着，当场点一下"允许"。她跑了好几天，结果都没出来。10 月 12 号她改了办法：让她电脑上的闹钟，也就是 Windows 的"任务计划程序"，到点叫醒 Claude Code，就在她自己的电脑上读文件、写稿。当天晚上 7 点 52 分，没人去点，它自己跑完了，后来连续七个晚上都跑成功。
**Claude 的"大脑"一直在云端，只负责想；"干活的手"在哪台电脑上，才决定它拿不拿得到你的东西。** 让 AI 到点干活，一共就三个地方：
| 它在哪干活 | 例子 | 你不在时，拿得到你电脑里的文件吗 | 要注意 |
|---|---|---|---|
| Claude 那边的电脑（云端） | 定时任务不选本地文件夹 | 拿不到，只拿得到你连好的云端资料 | 你关机也照跑；资料要放到别人那里 |
| 你的电脑，电脑版叫它 | 第 4 课的做法 | 拿得到 | 电脑开着、电脑版开着、不睡 |
| 你的电脑，系统闹钟叫它 | 淑芬最后的办法 | 拿得到 | 电脑开着；电脑版不用开 |
**想一想你的回顾员工，写下三句话：**
1. 它要读的东西在哪？（我电脑里的一个文件 / Google 表格 / 别处）
2. 每周五到点的时候，那台电脑开着吗？
3. 那台电脑关了、睡了，会怎样？
**原则一：人不在的时候，它拿得到东西吗？先想清楚，它在哪台电脑上干活。** 课上有同学问："电脑能关吗？"答案是：在你电脑上干活的，电脑就不能关。Bill 去法国那两个礼拜没带电脑，就靠家里那台一直开着。
<!-- page: 一本小账本，带它写一次回顾 -->
**回顾要有材料。** 淑芬的回顾员工读的是她 Google 表格里的时间记录、支出、收入和行事历。我们从最简单的开始：一个文字文件，每天一行。
在"文稿"里新建一个文件夹，叫 **我的小生意**。打开电脑版的 **Code** 标签，跟第 4 课一样选 **Local**、文件夹选 **我的小生意**，权限选 **Accept edits**，说：
```
请在这个文件夹里给我建一个"小生意记录.txt"，每天一行，格式是：
日期 · 花了多少时间 · 做了什么 · 谁来问过或用过我的东西 · 收入 · 支出 · 一句感受
先按我说的，帮我补上这周的几行：[用大白话说这周你做了什么]。
```
建好以后，**每天花一分钟往里加一行**。记不清的就写"没记"，不要编。
**再带它写一次回顾：**
```
请读"小生意记录.txt"里最近 7 天的记录，写一份"周回顾-今天的日期"，存进这个文件夹：
1. 这周的数字：一共花了多少时间、做了几件事、几个人来问过或用过、收入和支出各多少；
2. 什么有用：哪件事让人有回应；
3. 卡在哪：哪件事花了时间却没结果；
4. 下周三件事：每件写清楚做什么、花多久。
数字只能从记录里算，算不出来就写"没记"；不编、不估、不承诺效果。
做之前先告诉我你打算怎么做。
```
打开它写的回顾，看"下周三件事"你认不认。不认就改，改到你愿意照着做为止。然后跟第 4 课一样，让它把这套做法写进这个文件夹的 **CLAUDE.md**：我说"开始周五回顾"，或者定时任务叫它，就照这样写一份。
<!-- page: 原则二：每一个"等人确认"都是一个断点 -->
**淑芬的第二个大坑：它一直停下来等她确认。** 她说："人不用批准，才叫自动化。"到点没人在旁边，它一停，这周就白跑了。
**先排班。** 照第 4 课第三页的做法建一个新的定时任务：**Name** 写 `weekly-business-review`，框里写"开始周五回顾：照这个文件夹里 CLAUDE.md 的规矩做，做完把结果存成新文件"，**Only on this computer** 打开，**Local folder** 选 **我的小生意**，**Weekly** 选星期五早上一个电脑开着的时间，权限 **Accept edits**，点 **Create**。
**然后点 Run now，坐在旁边看它跑一遍，把它每一次停下来问你的地方都记下来。** 每一处，三选一：
1. **它该自己做的**（读账本、建回顾文件）：选 **Always allow**，下次就不问了。
2. **它拿不准的**（某天没记、某个数对不上）：在 CLAUDE.md 里加一句："自动跑的时候不要停下来问我，拿不准的写在回顾最后的'需要我决定'里。"
3. **收不回来的**（发邮件、发帖、付钱、删文件）：**故意留着，不让它自动做。** 它只写初稿；发出去之前，由你把关。
再点一次 Run now，直到它从头到尾不停下来，回顾也写出来了。
**原则二：每一个"等人确认"，都是一个断点。** 能拆的拆掉；发出去之前那一个，要留着。
<!-- page: 原则三：它说做完了不算，自己打开看 -->
**淑芬的第五个小坑，也是最要命的一个：** 有一次它说完成了，可结果没出来；还有一次它说失败了，结果其实已经写好了。她说："系统跟你说的结果，不见得就是它说的那个结果。人还是要去检查、去判断。"
**等它第一次自己到点跑完，做这四件事（第二次课，约 15 分钟）：**
1. **打开 我的小生意 文件夹**，看有没有一个今天日期的"周回顾"。看文件，不要只看它说的话。
2. **打开它**，四段都在不在。
3. **抽两个数字，跟小生意记录.txt 对一对**：比如"花了多少时间"，你自己加一遍。对不上就告诉它，让它在 CLAUDE.md 里把算法写清楚。
4. **在 Scheduled 页面点开这个任务**，看 **History**（运行记录）：跑了，还是跳过了？跳过的，把鼠标放上去能看到原因，比如电脑睡着了。
淑芬还碰到过几个小坑，你也可能碰到：登录过期了，它就跑不了；文件按日期存，看错了日期，以为它没跑。所以每次都**自己打开看**。
再记两周的运行记录，一周一行：
| 日期 | 自己跑了吗 | 文件在吗 | 两个数字对吗 | 改了什么 |
|---|---|---|---|---|
| | | | | |
**原则三：它说做完了不算，自己打开看。** 文件有了，内容也得看。
**AI 出力，人把关。** 刚开始会慢，因为不熟；淑芬说，两天不用就忘了。摸熟了，它就是你最得力的帮手。
**选做，想让电脑版关着它也跑：** 这就是淑芬最后用的办法，用电脑自己的闹钟（Windows 叫"任务计划程序"，Mac 叫 launchd）叫醒 Claude Code。步骤多一些，可以让 Claude 一步一步带你：
```
我是初学者，不会写代码。我想让"我的小生意"文件夹里的周五回顾，用我电脑系统自带的定时功能每周五早上 [几点] 自动跑，电脑版不开也能跑。我的电脑是 [Windows / Mac]。
请一步一步教我，每次只给我一步。用我自己的 Claude 账号登录，不要让我把任何密钥或密码贴进对话。自动跑的时候不能停下来等我确认。电脑关机错过了，开机以后补跑一次。装好以后马上试跑一次，带我打开结果看。
```
**这一课再造一个数字员工：每周五自己写好你的小生意回顾。** 做法和第 4 课一样，这一课多学三条原则。它们都来自淑芬那两周卡住的地方。先看她自己讲，从 3:17 看到 5:39：https://youtu.be/vYKcR2JYFvc?t=197
这一课分两次做：**第一次**（约 40 分钟）想清楚、建账本、排好班；**第二次**在它第一次自己跑完以后（约 15 分钟）打开看、对账。要什么和第 4 课一样：Claude Pro + 电脑版的 Code 标签和定时任务。
**淑芬卡在哪。** 她 10 月 6 号开始做，定时任务一开始交给 Claude 那边去跑。可她的日记、笔记都在自己的电脑里，那边够不着；每次还得她把电脑版开着，当场点一下"允许"。她跑了好几天，结果都没出来。10 月 12 号她改了办法：让她电脑上的闹钟，也就是 Windows 的"任务计划程序"，到点叫醒 Claude Code，就在她自己的电脑上读文件、写稿。当天晚上 7 点 52 分，没人去点，它自己跑完了，后来连续七个晚上都跑成功。
**Claude 的"大脑"一直在云端，只负责想；"干活的手"在哪台电脑上，才决定它拿不拿得到你的东西。** 让 AI 到点干活，一共就三个地方：
| 它在哪干活 | 例子 | 你不在时，拿得到你电脑里的文件吗 | 要注意 |
|---|---|---|---|
| Claude 那边的电脑（云端） | 定时任务不选本地文件夹 | 拿不到，只拿得到你连好的云端资料 | 你关机也照跑；资料要放到别人那里 |
| 你的电脑，电脑版叫它 | 第 4 课的做法 | 拿得到 | 电脑开着、电脑版开着、不睡 |
| 你的电脑，系统闹钟叫它 | 淑芬最后的办法 | 拿得到 | 电脑开着；电脑版不用开 |
**想一想你的回顾员工，写下三句话：**
1. 它要读的东西在哪？（我电脑里的一个文件 / Google 表格 / 别处）
2. 每周五到点的时候，那台电脑开着吗？
3. 那台电脑关了、睡了，会怎样？
**原则一：人不在的时候，它拿得到东西吗？先想清楚，它在哪台电脑上干活。** 课上有同学问："电脑能关吗？"答案是：在你电脑上干活的，电脑就不能关。Bill 去法国那两个礼拜没带电脑，就靠家里那台一直开着。
<!-- page: 一本小账本，带它写一次回顾 -->
**回顾要有材料。** 淑芬的回顾员工读的是她 Google 表格里的时间记录、支出、收入和行事历。我们从最简单的开始：一个文字文件，每天一行。
在"文稿"里新建一个文件夹，叫 **我的小生意**。打开电脑版的 **Code** 标签，跟第 4 课一样选 **Local**、文件夹选 **我的小生意**，权限选 **Accept edits**，说：
```
请在这个文件夹里给我建一个"小生意记录.txt"，每天一行，格式是：
日期 · 花了多少时间 · 做了什么 · 谁来问过或用过我的东西 · 收入 · 支出 · 一句感受
先按我说的，帮我补上这周的几行：[用大白话说这周你做了什么]。
```
建好以后，**每天花一分钟往里加一行**。记不清的就写"没记"，不要编。
**再带它写一次回顾：**
```
请读"小生意记录.txt"里最近 7 天的记录，写一份"周回顾-今天的日期"，存进这个文件夹：
1. 这周的数字：一共花了多少时间、做了几件事、几个人来问过或用过、收入和支出各多少；
2. 什么有用：哪件事让人有回应；
3. 卡在哪：哪件事花了时间却没结果；
4. 下周三件事：每件写清楚做什么、花多久。
数字只能从记录里算，算不出来就写"没记"；不编、不估、不承诺效果。
做之前先告诉我你打算怎么做。
```
打开它写的回顾，看"下周三件事"你认不认。不认就改，改到你愿意照着做为止。然后跟第 4 课一样，让它把这套做法写进这个文件夹的 **CLAUDE.md**：我说"开始周五回顾"，或者定时任务叫它，就照这样写一份。
<!-- page: 原则二：每一个"等人确认"都是一个断点 -->
**淑芬的第二个大坑：它一直停下来等她确认。** 她说："人不用批准，才叫自动化。"到点没人在旁边，它一停，这周就白跑了。
**先排班。** 照第 4 课第三页的做法建一个新的定时任务：**Name** 写 `weekly-business-review`，框里写"开始周五回顾：照这个文件夹里 CLAUDE.md 的规矩做，做完把结果存成新文件"，**Only on this computer** 打开，**Local folder** 选 **我的小生意**，**Weekly** 选星期五早上一个电脑开着的时间，权限 **Accept edits**，点 **Create**。
**然后点 Run now，坐在旁边看它跑一遍，把它每一次停下来问你的地方都记下来。** 每一处，三选一：
1. **它该自己做的**（读账本、建回顾文件）：选 **Always allow**，下次就不问了。
2. **它拿不准的**（某天没记、某个数对不上）：在 CLAUDE.md 里加一句："自动跑的时候不要停下来问我，拿不准的写在回顾最后的'需要我决定'里。"
3. **收不回来的**（发邮件、发帖、付钱、删文件）：**故意留着，不让它自动做。** 它只写初稿；发出去之前，由你把关。
再点一次 Run now，直到它从头到尾不停下来，回顾也写出来了。
**原则二：每一个"等人确认"，都是一个断点。** 能拆的拆掉；发出去之前那一个，要留着。
<!-- page: 原则三：它说做完了不算，自己打开看 -->
**淑芬的第五个小坑，也是最要命的一个：** 有一次它说完成了，可结果没出来；还有一次它说失败了，结果其实已经写好了。她说："系统跟你说的结果，不见得就是它说的那个结果。人还是要去检查、去判断。"
**等它第一次自己到点跑完，做这四件事（第二次课，约 15 分钟）：**
1. **打开 我的小生意 文件夹**，看有没有一个今天日期的"周回顾"。看文件，不要只看它说的话。
2. **打开它**，四段都在不在。
3. **抽两个数字，跟小生意记录.txt 对一对**：比如"花了多少时间"，你自己加一遍。对不上就告诉它，让它在 CLAUDE.md 里把算法写清楚。
4. **在 Scheduled 页面点开这个任务**，看 **History**（运行记录）：跑了，还是跳过了？跳过的，把鼠标放上去能看到原因，比如电脑睡着了。
淑芬还碰到过几个小坑，你也可能碰到：登录过期了，它就跑不了；文件按日期存，看错了日期，以为它没跑。所以每次都**自己打开看**。
再记两周的运行记录，一周一行：
| 日期 | 自己跑了吗 | 文件在吗 | 两个数字对吗 | 改了什么 |
|---|---|---|---|---|
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**原则三：它说做完了不算，自己打开看。** 文件有了，内容也得看。
**AI 出力，人把关。** 刚开始会慢，因为不熟；淑芬说，两天不用就忘了。摸熟了，它就是你最得力的帮手。
**选做，想让电脑版关着它也跑：** 这就是淑芬最后用的办法，用电脑自己的闹钟（Windows 叫"任务计划程序"，Mac 叫 launchd）叫醒 Claude Code。步骤多一些，可以让 Claude 一步一步带你：
```
我是初学者，不会写代码。我想让"我的小生意"文件夹里的周五回顾，用我电脑系统自带的定时功能每周五早上 [几点] 自动跑，电脑版不开也能跑。我的电脑是 [Windows / Mac]。
请一步一步教我，每次只给我一步。用我自己的 Claude 账号登录，不要让我把任何密钥或密码贴进对话。自动跑的时候不能停下来等我确认。电脑关机错过了，开机以后补跑一次。装好以后马上试跑一次，带我打开结果看。
```